|
||||||
| Sports قسم يهتم بكل ما يتعلق بالرياضة المحلية و العالمية .. |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
20 / 07 / 2015, 31 : 01 AM
|
#1 |
|
روح المنتدى |●~
 
تاريخ التسجيل: 04 / 06 / 2014
الدولة: Egypt
المشاركات: 1,941
معدل تقييم المستوى: 3369137   |
التوقيت المناسب لجسم لممارسة الرياضة ( مناقشة)
تمضي الأيـام .. لكن الذكرى تبقــى الماضــي مضـى .. و المضارع يمضي
لذلك فلنطـوي صفحـة الماضـي و لنبــدأ بصفحات بيضــاء جديــدة و لنــجعل من من الذكريات الــوانا في كتابنا و لنــملئ صــفاحتنا البيــضاء بســطور ذهبية تعــكس جمالها على منتــدانا هذا ..  لى عوده
__________________
 sherry slim |
|
|
|
20 / 07 / 2015, 34 : 01 AM
|
#2 |
|
روح المنتدى |●~
تاريخ التسجيل: 04 / 06 / 2014
الدولة: Egypt
المشاركات: 1,941
معدل تقييم المستوى: 3369137 |
رد: التوقيت المناسب لجسم لممارسة الرياضة ( مناقشة)
يرى البعض أن أفضل وقت لممارستهم الرياضة في الصباح بعد الإستيقاظ مباشرة ومع هواء الصباح المنعش و الخالي من التلوث ويرى الأخرون
أن الوقت الأفضل هو بعد العصر أي الوقت القريب من غروب الشمس وبين هذا و داك يبقى السؤال المتالي هو ماهو الوقت المناسب لممارسة الرياضة هذا ما يطرح عدد كبير من راغيبين في تحصيل فوائد الرياضة هناك من يقول الوقت الأمثل لرياضة بعض الإستقاظ صباحا وعندما تكون المعدة في الصباح فارغة ويعتبرون أن الجسم يحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية كذلك أتبتث الدراسات ان الأشخاص الذي يمارسون الرياضة صباحا هم الأكثر إلتزاما من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة خلال ساعات النهار الأخرى كما ان ممارسة تمارين رياضية تحفز الجسم على إفراز هرمون الذين يبعث على الشعور بالسعادة و الراحة وتبين أن ممارسة الرياضة في الصباح تزيد من كمية الهرمون المطلقة في الجسم مما يعطي للإنسان قدره أكبر على مواجهة مشاكله اليوميه بقوة ويساعده على مقاومة الإكتئاب في المقابل ورغم انه من الشائع ان النهار أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية غير ان الكثير من الأشخاص يقولون على ان افضل وقت لممارسة الرياضة هو الوقت الذي تشعر بأنك مستعد لممارستها و يقولون انه لا يوجد أي إختلاف في ممارسة الرياضة صباحا أو مساء المهم هو ان يكون لديك دافع لممارستها وان تجد الوقت لذلك وتلتزم بهذا الوقت لى عوده
__________________
sherry slim |
|
|
|
|
20 / 07 / 2015, 38 : 01 AM
|
#3 |
|
روح المنتدى |●~
تاريخ التسجيل: 04 / 06 / 2014
الدولة: Egypt
المشاركات: 1,941
معدل تقييم المستوى: 3369137 |
رد: التوقيت المناسب لجسم لممارسة الرياضة ( مناقشة)
المناقشة
____________ في نظرك ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟ هل تمارس الرياضة في الصباح ام المساء ؟ ولماذا ؟ كم تقضي من الوقت في ممارسة الرياضة ؟ هل هناك اختلاف بين ممارسة الرياضة في الصباح و ممارستها في المساء ؟ ما هي إيجابيات و سلبيات كل منهما ؟
__________________
sherry slim |
|
|
|
|
20 / 07 / 2015, 43 : 02 AM
|
#4 |
|
روح المنتدى |●~
تاريخ التسجيل: 25 / 03 / 2012
الدولة: السعوديه
العمر: 28
المشاركات: 1,370
معدل تقييم المستوى: 21474838 |
رد: التوقيت المناسب لجسم لممارسة الرياضة ( مناقشة)
في نظرك ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟
بعد اي وجبة بساعة او ساعتين ، عدا وجبة الفطور .، هل تمارس الرياضة في الصباح ام المساء ؟ ولماذا ؟ بالمساء امارسها ، لاني معتاد ع كذا .، كم تقضي من الوقت في ممارسة الرياضة ؟ بالمتوسط ساعتين .، هل هناك اختلاف بين ممارسة الرياضة في الصباح و ممارستها في المساء ؟ سبق لي وان قرأت ، ان 10 دقائق من الرياضة بالصباح تعادل ساعة من الرياضة بوقت آخر ما هي إيجابيات و سلبيات كل منهما ؟ ايجابيات ممارستها بالصباح فائدتها الكبيرة سلبياتها صعبه ، خصوصا اذا م نمت بدري ،، بالمساء ، ايجابياتها بتحصل ع نوم هنيء سلبياتها ، يلزم تمارسها بمدة اطول لتحصل ع فوائد .، ،، موضوع جميل الصراحة ، لتبادل المناقشات ومعرفة اشياء جديدة ، تاجين من الورد لصاحبته ، يعطيك الله الف عافية .، |
|
|
|
|
20 / 07 / 2015, 46 : 02 AM
|
#5 |
|
عضو عآلم بوليُـود الممَيـز ©~
تاريخ التسجيل: 24 / 05 / 2014
الدولة: الكويت
المشاركات: 3,513
معدل تقييم المستوى: 21474840  |
رد: التوقيت المناسب لجسم لممارسة الرياضة ( مناقشة)
ولكم باك .. لج وحشه يا دكتوره
في نظرك ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟ ما عندي خلفيه عن هالموضوع هل تمارس الرياضة في الصباح ام المساء ؟ ولماذا ؟ مافي وقت محدد ع حسب ما اكون فاضي كم تقضي من الوقت في ممارسة الرياضة ؟ بعد مافي وقت معين ع حسب الرياضه ومزاجي هل هناك اختلاف بين ممارسة الرياضة في الصباح و ممارستها في المساء ؟ اتوقع لاء ما هي إيجابيات و سلبيات كل منهما ؟ الرياضه مافي سلبيات ابد ومنوره من جديد شيري
|
|
|
|
|
20 / 07 / 2015, 51 : 07 PM
|
#6 |
|
روح المنتدى |●~
تاريخ التسجيل: 04 / 06 / 2014
الدولة: Egypt
المشاركات: 1,941
معدل تقييم المستوى: 3369137 |
رد: التوقيت المناسب لجسم لممارسة الرياضة ( مناقشة)
Ahmed
يسعدني مرورك واتفق مع وجه نظرك Man وانت كمان والله عجبني كلامك عن أن الرياضة مفيهاش سلبيات وده بنورك مان تسلملي
__________________
sherry slim |
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
|
|
