بيت حبايب ريتيك روشان [ 6 ] - Hrithik Roshan - الصفحة 12

جود2070 · 20 / 02 / 2010, 22 : 08 AM

حركـــــآآآآت جوود فيه تطورآت صآيره تحبينهآ من ورآنآ .!!!!؟

يوه دنا اتفضحت

بس صرآآحة حلو وآآيد بس لو كـآنت مو سوزآن آحد ثآني كآن بيطلع آحلى وآحلى وآحلى

،،
ايوالله لو انه بس هو بعد احسن واحسن بس ماكنت رايقه احوس واقص خشتها الودره

.......

يعني أنا الأن أعمل خير في البشرية

استمري جزاك الله خيرا

لكن ما قلتي أختارك ولا أختارها

اكيد اختارن
ولا ماكان سوالها الموقع عشان تتلها عنه

........

جــــوودوو التوقيـــع خطيــــر ماشاء الله عليكي واحلىآ شي فيه

انوو نص سوزان مو بـــآآين

واسمها مو معترف فيه عندي

تسلمين حياتووووو
......

بربارا مسجله بالتويتر وضايفه سوزان ورتووك

ليول هذي مافيه فكه منها ابد يعني

.......

العفوو حبايبي

جود2070 · 20 / 02 / 2010, 53 : 12 PM

Hrithik Roshan tweets his fitness tips

Gone are the days when you had to slog and sweat yourself in the gym to get a dream body like your favorite film stars. These days, if you want to 'ape' your stars and acquire a chiseled body like them, do nothing but simply arm yourself with an internet connection and a 'twitter' account!

Sounds crazy? Well, the fact is that the 'Brand Ambassador of Dream Physique' department aka Hrithik Roshan, has been tweeting these days sharing all about health and fitness tips. We are sure that after reading this, all of you are going to immediately jam up the twitter server by logging onto it. But for the impatient ones, here's what Hrithik has to say (an insight) which includes his favorite health supplements and a few exercises, that will keep your entire body in trim shape!

If you are a regular on his tweets, you will not be surprised if we call him Dr. Hrithik! But for the uninitiated lot, Hrithik has been giving health and fitness tips on Twitter. Sample this: * Tone ur thigh muscles.

High reps low weight. Cardio, diet, n u should see results. If not- TRY HARDER!
Whether 2 lose weight or gain muscle-get good sleep!
Days when u just can't get yourself to workout, you are free not to. BUT GET URSELF TO THE GYM FIRST and decide THERE!!
Run / walk (flat n incline) 1min each alternating, totally for max 15mins is good enough! My target-700cals per w/o (cardio+ weights)
Don't forget legs- large muscle- promotes testosterone which helps increase overall muscle mass. RUN/walk when u can for cardio!
My fav supplements-vit C, multivitamin, antioxidant, L-glutamine, omega 3 (never 6), creatine (only to bulk 4 short periods),
Consistency is paramount! Keep changing your w/o everyday. Do something different, anything! Every time u get tired, do one more last set
Don't forget to stretch/warm up! Don't lift too heavy. Min 8 reps per set. Keep w/o's short n intense 45min max...

Hrithik states that 'Body doesn't grow in the GYM, it grows while you rest! He also adds that one need not splurge on protein supplements, since they are great if they are used in the right amount. Well, this Greek God personified also makes it a point to advice the 'grass root level basic mantra' of all times: Water! He validates this advice stating that it is water which is probably the only alkaline food in our diet!

To get a first hand experience of the same, you can follow Hrithik on twitter @iHrithik. And yes...you can thank us anytime!

المصدر

روعتي بكلمتي · 20 / 02 / 2010, 59 : 12 PM

http://www.b44u.com//uploads/images/...30d755c067.jpg

يـــآلـــبىآ الــزيــــن

بربارا مسجله بالتويتر وضايفه سوزان ورتووك

يووووه هاذي وش جــآبــهآ الحين ياربي ع القرف لصقه

Hrithik Roshan tweets his fitness tips

ثآآنكيــــوو حبوبه ع الخبريه

*نجود* · 20 / 02 / 2010, 50 : 08 PM

عشوقة.شاهيد · 20 / 02 / 2010, 24 : 09 PM

بصراحة احلي حاجة فيه شعره وعيونه

Mera Dil · 20 / 02 / 2010, 42 : 09 PM

بربارا مسجله بالتويتر وضايفه سوزان ورتووك

خير آنشآلله شهآلجو ..!!؟

ولأ طآيحة آلحظ سوزآن ضآيفتهآ !!

هذي يآ غشيمه يآ تغيشم ،،

يسلموو ليوول ،،

،،

http://www.b44u.net/editpost.php?do=editpost&p=1946255

يآ قلبي عنده بي بي .!!

مآ يعطينآ آلبين مآله عشآن آضيفه بلآ هآلتويتر << شرهـآنه ،،

يسلمو نجود ع آلصور ،،

،،

Mera Dil · 20 / 02 / 2010, 17 : 10 PM

iHrithik

@why fight?I'm srk fan too!N if u ask srk he'l say d same 4 me!
Competition in creativity is always wth urself!Not wth others!

سوآلف نآس حآقدة

غصب يطيحون بينه هو وشـآرو ،،

،،

،،
،،

...n let my 'kites' fly away....on its own....with a tear in my eye and a smile on my face

يآ حيآتي هو ،،

حى هو ينطر آلفيلم على نـآآر حسبي آلله ع آلأقرع ،،

،،
،،

*نجود* · 20 / 02 / 2010, 18 : 10 PM

بناااااااات العفو

بربارا مسجله بالتويتر وضايفه سوزان ورتووك

عمى وشتبي هذا
مايكفي سوزان

Hrithik Roshan tweets his fitness tips

جود مشكورة على الخبر

*نجود* · 20 / 02 / 2010, 23 : 10 PM

@why fight?I'm srk fan too!N if u ask srk he'l say d same 4 me!
Competition in creativity is always wth urself!Not wth others!

ناس حاقدة تبي تفرق بين ريتك وشارو
الله ياخذهم

...n let my 'kites' fly away....on its own....with a tear in my eye and a smile on my face

حتى حنا متظرين الفلم

روعتي بكلمتي · 21 / 02 / 2010, 01 : 01 AM

iHrithik

@why fight?I'm srk fan too!N if u ask srk he'l say d same 4 me!
Competition in creativity is always wth urself!Not wth others

يعنـــي لاآآزم من الهرج الــزآيـــد
...n let my 'kites' fly away....on its own....with a tear in my eye and a smile on my face
يــآبعدي حتىآ نحنآآ منتظرين

20 / 02 / 2010, 22 : 08 AM	#111
جود2070 روح المنتدى \|●~ تاريخ التسجيل: 05 / 02 / 2009 الدولة: ^.^ المشاركات: 5,626 معدل تقييم المستوى: 14346455	حركـــــآآآآت جوود فيه تطورآت صآيره تحبينهآ من ورآنآ .!!!!؟ يوه دنا اتفضحت بس صرآآحة حلو وآآيد بس لو كـآنت مو سوزآن آحد ثآني كآن بيطلع آحلى وآحلى وآحلى ،، ايوالله لو انه بس هو بعد احسن واحسن بس ماكنت رايقه احوس واقص خشتها الودره ....... يعني أنا الأن أعمل خير في البشرية استمري جزاك الله خيرا لكن ما قلتي أختارك ولا أختارها اكيد اختارن ولا ماكان سوالها الموقع عشان تتلها عنه ........ جــــوودوو التوقيـــع خطيــــر ماشاء الله عليكي واحلىآ شي فيه انوو نص سوزان مو بـــآآين واسمها مو معترف فيه عندي تسلمين حياتووووو ...... بربارا مسجله بالتويتر وضايفه سوزان ورتووك ليول هذي مافيه فكه منها ابد يعني ....... العفوو حبايبي __________________ . .

20 / 02 / 2010, 53 : 12 PM	#112
جود2070 روح المنتدى \|●~ تاريخ التسجيل: 05 / 02 / 2009 الدولة: ^.^ المشاركات: 5,626 معدل تقييم المستوى: 14346455	Hrithik Roshan tweets his fitness tips Gone are the days when you had to slog and sweat yourself in the gym to get a dream body like your favorite film stars. These days, if you want to 'ape' your stars and acquire a chiseled body like them, do nothing but simply arm yourself with an internet connection and a 'twitter' account! Sounds crazy? Well, the fact is that the 'Brand Ambassador of Dream Physique' department aka Hrithik Roshan, has been tweeting these days sharing all about health and fitness tips. We are sure that after reading this, all of you are going to immediately jam up the twitter server by logging onto it. But for the impatient ones, here's what Hrithik has to say (an insight) which includes his favorite health supplements and a few exercises, that will keep your entire body in trim shape! If you are a regular on his tweets, you will not be surprised if we call him Dr. Hrithik! But for the uninitiated lot, Hrithik has been giving health and fitness tips on Twitter. Sample this: * Tone ur thigh muscles. High reps low weight. Cardio, diet, n u should see results. If not- TRY HARDER! Whether 2 lose weight or gain muscle-get good sleep! Days when u just can't get yourself to workout, you are free not to. BUT GET URSELF TO THE GYM FIRST and decide THERE!! Run / walk (flat n incline) 1min each alternating, totally for max 15mins is good enough! My target-700cals per w/o (cardio+ weights) Don't forget legs- large muscle- promotes testosterone which helps increase overall muscle mass. RUN/walk when u can for cardio! My fav supplements-vit C, multivitamin, antioxidant, L-glutamine, omega 3 (never 6), creatine (only to bulk 4 short periods), Consistency is paramount! Keep changing your w/o everyday. Do something different, anything! Every time u get tired, do one more last set Don't forget to stretch/warm up! Don't lift too heavy. Min 8 reps per set. Keep w/o's short n intense 45min max... Hrithik states that 'Body doesn't grow in the GYM, it grows while you rest! He also adds that one need not splurge on protein supplements, since they are great if they are used in the right amount. Well, this Greek God personified also makes it a point to advice the 'grass root level basic mantra' of all times: Water! He validates this advice stating that it is water which is probably the only alkaline food in our diet! To get a first hand experience of the same, you can follow Hrithik on twitter @iHrithik. And yes...you can thank us anytime! المصدر __________________ . .

20 / 02 / 2010, 59 : 12 PM	#113
روعتي بكلمتي روح المنتدى \|●~ تاريخ التسجيل: 25 / 09 / 2009 الدولة: في دنيــآ ماظنتي بتليين’’ المشاركات: 5,437 معدل تقييم المستوى: 21474842	http://www.b44u.com//uploads/images/...30d755c067.jpg يـــآلـــبىآ الــزيــــن بربارا مسجله بالتويتر وضايفه سوزان ورتووك يووووه هاذي وش جــآبــهآ الحين ياربي ع القرف لصقه Hrithik Roshan tweets his fitness tips ثآآنكيــــوو حبوبه ع الخبريه __________________ .................... !

20 / 02 / 2010, 50 : 08 PM	#114
نجود روح المنتدى \|●~ تاريخ التسجيل: 07 / 07 / 2009 المشاركات: 1,300 معدل تقييم المستوى: 2990626	__________________ ~>سؤال يعني حتى بهالمواضيع تقيمون سلبي صدق قلت ادب ع الاقل كان حاطيتـ/ـي السبب ولا لان مافيه سبب يعني!!!

20 / 02 / 2010, 24 : 09 PM	#115
عشوقة.شاهيد ضيف جديد \|●~ تاريخ التسجيل: 15 / 02 / 2010 الدولة: مصر ام الدنيا المشاركات: 52 معدل تقييم المستوى: 11974	بصراحة احلي حاجة فيه شعره وعيونه __________________ my love

20 / 02 / 2010, 42 : 09 PM	#116
Mera Dil روح المنتدى \|●~ تاريخ التسجيل: 31 / 07 / 2007 الدولة: kuwait المشاركات: 6,908 معدل تقييم المستوى: 1434871	بربارا مسجله بالتويتر وضايفه سوزان ورتووك خير آنشآلله شهآلجو ..!!؟ ولأ طآيحة آلحظ سوزآن ضآيفتهآ !! هذي يآ غشيمه يآ تغيشم ،، يسلموو ليوول ،، ،، http://www.b44u.net/editpost.php?do=editpost&p=1946255 يآ قلبي عنده بي بي .!! مآ يعطينآ آلبين مآله عشآن آضيفه بلآ هآلتويتر << شرهـآنه ،، يسلمو نجود ع آلصور ،، ،، __________________ التعديل الأخير تم بواسطة انجلينا جولي ; 21 / 02 / 2010 الساعة 17 : 04 PM

20 / 02 / 2010, 17 : 10 PM	#117
Mera Dil روح المنتدى \|●~ تاريخ التسجيل: 31 / 07 / 2007 الدولة: kuwait المشاركات: 6,908 معدل تقييم المستوى: 1434871	iHrithik @why fight?I'm srk fan too!N if u ask srk he'l say d same 4 me! Competition in creativity is always wth urself!Not wth others! سوآلف نآس حآقدة غصب يطيحون بينه هو وشـآرو ،، ،، ،، ،، ...n let my 'kites' fly away....on its own....with a tear in my eye and a smile on my face يآ حيآتي هو ،، حى هو ينطر آلفيلم على نـآآر حسبي آلله ع آلأقرع ،، ،، ،، __________________

20 / 02 / 2010, 18 : 10 PM	#118
نجود روح المنتدى \|●~ تاريخ التسجيل: 07 / 07 / 2009 المشاركات: 1,300 معدل تقييم المستوى: 2990626	بناااااااات العفو بربارا مسجله بالتويتر وضايفه سوزان ورتووك عمى وشتبي هذا مايكفي سوزان Hrithik Roshan tweets his fitness tips جود مشكورة على الخبر __________________ ~>سؤال يعني حتى بهالمواضيع تقيمون سلبي صدق قلت ادب ع الاقل كان حاطيتـ/ـي السبب ولا لان مافيه سبب يعني!!!

20 / 02 / 2010, 23 : 10 PM	#119
نجود روح المنتدى \|●~ تاريخ التسجيل: 07 / 07 / 2009 المشاركات: 1,300 معدل تقييم المستوى: 2990626	@why fight?I'm srk fan too!N if u ask srk he'l say d same 4 me! Competition in creativity is always wth urself!Not wth others! ناس حاقدة تبي تفرق بين ريتك وشارو الله ياخذهم ...n let my 'kites' fly away....on its own....with a tear in my eye and a smile on my face حتى حنا متظرين الفلم __________________ ~>سؤال يعني حتى بهالمواضيع تقيمون سلبي صدق قلت ادب ع الاقل كان حاطيتـ/ـي السبب ولا لان مافيه سبب يعني!!! التعديل الأخير تم بواسطة نجود* ; 20 / 02 / 2010 الساعة 44 : 11 PM*

21 / 02 / 2010, 01 : 01 AM	#120
روعتي بكلمتي روح المنتدى \|●~ تاريخ التسجيل: 25 / 09 / 2009 الدولة: في دنيــآ ماظنتي بتليين’’ المشاركات: 5,437 معدل تقييم المستوى: 21474842	iHrithik @why fight?I'm srk fan too!N if u ask srk he'l say d same 4 me! Competition in creativity is always wth urself!Not wth others يعنـــي لاآآزم من الهرج الــزآيـــد ...n let my 'kites' fly away....on its own....with a tear in my eye and a smile on my face يــآبعدي حتىآ نحنآآ منتظرين __________________ .................... !