مدربة كارينا كابور تكشف أسرار رشاقتها باليوجا
من أكثر النجمات الهنديات شهرة وجاذبية "كارينا كابور"، وتتمتع كارينا بالرشاقة الملفتة للنظر، والجمال، كما تتمتع ببشرة صافية مشرقة دائما
ويكشف لنا مدرب اللياقة البدنية روجوتا للنجمة عن أسرار رشاقتها وجمالها، الذي يؤكد أن السر الحقيقي في تمارين اليوجا التي تمارسها بانتظام، والذي يشرحها بالتفصيل في السطور التالية.
تمرين "نوكاسانا"
ومعناها في اللغة السنسكريتية هو القارب، وكل ما عليك القيام به هو الاستلقاء المسطح على الأرض، ورفع اليدين والساقين فقط لفوق، على أن يستغرق ذلك بضع ثوان، ثم العودة إلى الوراء.
سورا ناماسكار (تحية إلى الشمس)
هذا التمرين يمنح كارينا كابور الطاقة والقدرة على التحمل، وهي تكرره حتى 100 مرة، على ألا يتجاوز الوضع في كل مرة 25-30 ثانية، وهي دائما تؤديه في الصباح الباكر.
باجونجا سانا (للظهر)
معنى الكلمة "الكوبرا"، وهذا التمرين يحسن وضع الجلوس، وكذلك يشد عضلات الأرداف والساقين، وفيه تتكئ على ركبتيك، مع التنفس المنتظم، وهو يحسن الدورة الدموية، كما يساعد في تحسين وظائف الكلى.
فيرابهادرا (للجسم بأكمله)
المعروف أيضا باسم تشكيل المحاربين، وهو سر تناسق قوام كارينا، إلى جانب أنه يحسن الدورة الدموية، وكذلك يقوي الجهاز التنفسي، ويزيل أيضا آلام الظهر.
انيولما فيلوما برانايام (تنظيم التنفس)
ممارسة التنفس المنتظم بهدوء، يبعث على تدفق الطاقة، ويساعد على الاسترخاء، وكارينا تقوم بهذا التمرين كل صباح نحو 50 مرة.
المصدر
http://www.vetogate.com/942770
..................
"اخر اخبار"
كارينا كابور افضل صديقة في بوليوود
"جزء 5 و الأخير"
أيشا ديول
* كارينا كابور تنتمي إلى عائلة اللامعة ونمت مع أي أطفال آخرين نجوم الكبار مثل هيما ماليني دارمندرا وابنتهم وايشا ديول هي واحدة من افضل أصدقاء بيبو عند المراهقة قبل دخول التمثيل.
كانت ايشا وكارينا قريبة جدا أثناء المراهقة وفيما بعد، وكانت إيشا أول من عرفت عن الحب المتزايد كارينا و شهيد كابور ثم العلاقةالتي كانت بينهما.
و أيشا تقول كارينا تعتبر صديقة محبة ورائعة جدا أنها كانت من افضل صديقاتي عند مراهقتي.
المصدر
http://www.ianslive.in/index.php?param=news%2FSPECIAL__Kareenas_best_frie nds_in_Bollywood-417837%2FENTERTAINMENT%2F15
......................................
يقول الاعب الكريكيت بين الممثلات الأمس، ريخا تفوز بالأيدي. وقال انها كانت بلا شك جاذبية.
أما بالنسبة للممثلات اليوم، كاترينا كايف و كارينا كابورالمفضل لدي.
وكاترينا أعتقد أيضا هي الممثلة الأكثر موهبة في الوقت الراهن.
ومع ذلك، أن كارينا كابور هي البطلة رقم 1 من الممثلات الان.
المصدر
http://floost.com/sanjit.c.narula-po...-kohli-1405647
