[MoRka]

يرى البعض أن أفضل وقت لممارستهم الرياضة في الصباح بعد الإستيقاظ مباشرة ومع هواء الصباح المنعش و الخالي من التلوث ويرى الأخرون

أن الوقت الأفضل هو بعد العصر أي الوقت القريب من غروب الشمس وبين هذا و داك يبقى السؤال المتالي هو ماهو الوقت المناسب لممارسة

الرياضة هذا ما يطرح عدد كبير من راغيبين في تحصيل فوائد الرياضة هناك من يقول الوقت الأمثل لرياضة بعض الإستقاظ صباحا وعندما تكون

المعدة في الصباح فارغة ويعتبرون أن الجسم يحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية كذلك أتبتث الدراسات ان الأشخاص الذي يمارسون الرياضة

صباحا هم الأكثر إلتزاما من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة خلال ساعات النهار الأخرى كما ان ممارسة تمارين رياضية تحفز الجسم على إفراز

هرمون الذين يبعث على الشعور بالسعادة و الراحة وتبين أن ممارسة الرياضة في الصباح تزيد من كمية الهرمون المطلقة في الجسم مما يعطي

للإنسان قدره أكبر على مواجهة مشاكله اليوميه بقوة ويساعده على مقاومة الإكتئاب في المقابل ورغم انه من الشائع ان النهار أفضل الأوقات

لممارسة التمارين الرياضية غير ان الكثير من الأشخاص يقولون على ان افضل وقت لممارسة الرياضة هو الوقت الذي تشعر بأنك مستعد لممارستها

و يقولون انه لا يوجد أي إختلاف في ممارسة الرياضة صباحا أو مساء المهم هو ان يكون لديك دافع لممارستها وان تجد الوقت لذلك

وتلتزم بهذا الوقت


لى عوده